六甲媽咪親子生活館

懷孕到了最後階段，前方的終點就是生產。女人懷孕，對於每一個家庭來說都是大事。

對於即將誕生的小寶貝更充滿了無限想像。終於要與小寶貝見面了，除了期待、興奮，

有些第一次懷孕的媽咪也會感到些許不安。自己準備好了嗎？生產苦譨遇到那些狀況？

本文請醫生詳細解析產前一個月生活須知、待產宇生產的常見問題。希望您生產順利！

生產包一定必須要準備嗎？

醫師大多都會建議孕婦，產前一個月應將生產包及早準備好，一旦出現產兆，

可以拿了就走。不過有些孕婦不方便準備生產包、或是平時工作太忙碌，

沒有時間準備。其實大醫院附近都有醫療用品專賣店，如果孕婦不方便

先行準備，到了醫院在購買也是一個選項。生產包內容也只需要攜帶足夠

用的數量即可，畢竟自然產在醫院住3天2夜、剖腹產住5天4夜就要出院。

其他可以放在家裡，回家時再使用。

不同胎次，生產週數是否有所不同？

許多孕婦到了預產期前一、二個月都會很緊張，不知道自己是不是快生產了。

根據醫生臨床觀察，懷第一胎的孕婦大多預產期前後才生產，大約40-41周左右；

懷第二胎則通常比較快生產，大約37至40周皆有可能。不過這只是平均值，

每位孕婦的差異也很大。

那些運動比較適合孕婦？

孕婦瑜珈、散步都很適合孕婦。足月後，如果想要盡快生產，爬樓梯或是貼著

牆壁深蹲，都是可以考慮的選擇。不過這些運動比較激烈，應視個人體能而定，

不勉強。爬樓梯要注意緊握扶手，疲憊時要稍微休息一下。

產前一個月，生活注意事項

｜食｜

因為荷爾蒙變化，孕期容易排便困難，產前最後一個月仍要多吃蔬果、均衡飲食。

｜衣｜

適時使用托腹帶，有助於緩解因大腹便便而腰酸背痛的情形，另外也要注意衣著

寬鬆，建議穿著孕婦裝。

｜住｜

冷氣別開太強，或是反之因為天天氣寒冷而將門窗緊閉，住家仍要保持通風。

此外，也要預先估計住家與生產醫院相隔多遠、車程多久，並與老公商量

要生產時該怎麼去醫院。

｜行｜

產前1個月最好少出遠門，無論是打算自然產或是剖腹產的孕婦都一樣

(即使打算剖腹產，也可能會因為產兆突然發動，而肚子突然痛起來)；

出門時，必須隨時攜帶充飽電的手機。待產包除了用包包裝之外，

也可以用行李箱裝，用拖的比較省力而且方便。相關物品罪吼放置

在玄關附近、方便拿取處。

cr.嬰兒母親 2016年1月刊